Monthly Archives: 2 月 2022

品嚐蜂蜜,品嚐風土,品嚐地方的味道

風土,一個地方的味道
法語中的“Terroir”或意大利語中的“Terreno”的意思是“一個地方的味道”,這是一個以葡萄酒而聞名的流行術語。 但不僅僅是葡萄酒,即使是橄欖油、咖啡、巧克力、番茄、傳統小麥、茶等,當它們是手工產品時,也有強烈的風土表現力。 在特定風土條件下種植的作物表現出土壤、氣候和品種的特徵。

蜂蜜表達了最獨特的風土
如果你是Terroir 專家,對 terroir 有講究,那麼手工蜂蜜是你不能錯過的天然產品之一。 蜜蜂直接在土地上工作,養蜂人極其量只是他們的保健人員。 沒有人可以控制蜜蜂從哪里以及從什麼植物中獲取花粉。 真正的手工蜂蜜在很大程度上受到年度收穫和天氣的影響,因為野花等植被會根據一年中的氣候變化而有很大差異。

西西里擁有多樣化的風土
西西里島是一個地中海島嶼,擁有歐洲最高的活火山。 或者,你很難想像西西里島的氣候和景觀有多麼多樣化。 讓我舉一個例子吧!西西里東部擁有一座 3,300 米高的活火山,我們可以在一個小時的車程內品嚐到從香蕉和芒果等亞熱帶氣候到蘋果和堅果等溫帶氣候的各種水果。 現在,你可以有一點頭緒,了解西西里島的植物有多麼豐富,蜜蜂可以享受多少多樣品種。

品嚐蜂蜜很有趣
不同的蜂蜜具有不同的風味特徵、氣味和顏色。 品嚐手工蜂蜜不僅對欣賞蜜蜂和養蜂人的辛勤工作很重要,而且了解手工蜂蜜細微而獨特的差異也很有趣。

品嚐蜂蜜,品嚐風土
本年度,我們在西西里島的不同地區收穫了 5 種不同類型的有機蜂蜜- 分別有東部的埃特納火山百花蜜、東北部的佩洛里塔尼山百花蜜、中部伊萊山百花蜜栗子蜜尤加利蜜

它們都代表了獨特的風土。 一般來說,每種蜂蜜都具有某些特定的風土特徵。 但近年來,由於極端天氣,風土變化迅速。 雖然每年的收採量都變得更加不穩定,但有時也會有驚喜。 去年,在山區,一種野花蜂蜜具有非常類似於曬乾蕃茄乾的特殊的風味和氣味,讓人有無限驚喜。

享用蜂蜜的益處之餘,你都一齊感受每款蜂蜜帶來的獨特風土味!

檸檬的果外皮、果內皮和種子的營養成分是檸檬汁的 5 倍

檸檬富含維他命C,是增強免疫系統的最佳來源,但它的好處遠不止於此。為了獲得檸檬的健康益處,食用檸檬的一個好方法是將其放入水中。它為平淡的水增添了清新的風味,使水更加可口。

喝檸檬水的好處是
減少肝臟上的脂肪
降低膽固醇
幫助減肥
抗衰老
抗癌
預防腎結石,特別是對於那些容易患腎結石的生酮飲食的人士
抑製膠原蛋白破壞

但是維他命C補充劑是否等於新鮮檸檬中的維他命C?
維他命 C 不僅僅是抗壞血酸(ascorbic acid),維他命 包括新鮮檸檬中的其他成份,因此要獲得檸檬的最大健康益處,食用新鮮檸檬很重要。 尤其是當你食用整個檸檬時,食用包括果外皮(peel)、果內皮(pith) 和種子。

檸檬的果外皮、果內皮和種子的營養成分是檸檬汁的 5 倍
是的,你沒聽錯,我們通常去除和丟棄的檸檬的果外皮、果內皮、和種子所含的營養成分是果肉中果汁的 5 倍。我希望你能改變對檸檬的看法!它可能不是餐桌上的水果,但絕對值得每天吃用,以使你的健康保持在最佳水平,尤其是在疫症蔓延時!

為何嬰兒開始加固要食有機食物?

作為媽咪,剛開始為小農女加固體食物,特別緊張。雖然我們有個有機果園,但好多蔬菜穀物自己都沒法種植,始終要購買,所以盡量了解更多。越看資料,就越體會到小農女食有機食物,最重要已經不是有機食物是否更有營養,而是有機食物是否更乾淨,比較少有害物質,不會慢性地侵害小農女的健康。

真的那麼嚴重?
醫生一般都認為農藥對嬰兒,小童及孕婦有損健康,所以建議他們食用有機食物。但醫生好少解釋農藥對健康的實際影響, 大家都不以為然。

根據 American Academy of Pediatrics 在2012年發表報告,指出幼兒進食含除蟲劑的食物同以下的健康問題有關連- 兒童癌症,認知能力減低,行為問題。

其實, 在美國有更多對農藥負面影響的研究,或許我可以借個鏡,用幾個例子指出為何我們不能忽視農藥對我們健康的影響 。
1. 很多綠色蔬菜都有DCPA,一種神經毒素 (neurotoxic)。例如 Kale,就被測試到有20種不同的除蟲劑。
2. 另外,Imazalil,一種在橘子類(citrus)常見除真菌劑,不但會改變荷爾蒙水平,亦可致癌。
3. 榖類,豆類,亦有大量的 glyphosate ,一種催化收成的乾燥劑。Glyphosate 亦是慢性毒藥,干擾腸道菌群,同好多疾病有關連,例如糖尿病,老人痴呆,自閉症等。

食物安全標準又誰定?
其實,大家都明白農藥始終是藥,對人體有一定程度的影響,但你或者不知有很多農藥會干擾荷爾蒙 。而且我們不知農藥會否積聚於身體之中, 亦不知道不同農藥如何相互影響。此外, 食物安全標準由又誰定? 政府? 或是私人機構通過出錢做研究而定下結果的?美國農藥大機構大得令人難想像,他們每年投放游說政府的金錢亦是數以十億美金計!那麼,值得我們心思這個究竟安全標準究竟為誰而設?

莫說每日進口香港的食物量如此龐大,會否真正被檢測, 就算被抽樣, 食物安全標準有幾安全呢?

將農藥沖食乾淨?
如果你認為坊間的蔬菜清洗液可以沖走大部份的農藥,你就錯了!農藥會溶於水,植物會吸收水份,部份農藥自然會存在於蔬菜水果裡面,洗不掉。還有,與其用蔬菜清洗液,不如用清水沖洗淨,因為水果有皮囊,表面凹凸不平,容易積聚蔬菜清洗液,反而越洗越多殘渣。

有機是否真的更好?
有機是否真的更好, 我們不妨用常識去理解一下, 道理好簡單:土地(Mother Earth) 不健康,就像媽媽不健康;土地受污染就好像媽媽又煙又酒,人奶又怎何能無殘留物,質素又怎會無受影響呢?!

更重要是我們的安全基準已經被操縱扭曲, 我們已經習慣環境中存在毒性,只要毒性不會立即致癌,致命,我們就已經心滿意足。Food is medicine, 食物是最好的療法。既然農藥的安全性還有那麼大的爭議,安全起見, 為何我們不向農藥說不! 既然有選擇,為何我們不選擇最健康,讓家人,尤其是孩童, 享用最安全的食物?

下次再同大家分享有哪幾種食物最多農藥。

Bio Bio 創辦人:蜜蜂的照料者 Coco Antonino

三十而立,四十而不惑。很多人到了三十甚至四十歲都未必找得到人生的目標,幸運的是,Coco Antonino 早在 1981 年就已經與蜜蜂結下了一生的緣份,那年他只有二十歲。數年後,他作為養蜂人合作社的一份子與其他人合力共同照顧 400 個蜂箱,他的養蜂生涯亦隨即開始。

亞洲來的入侵者——瓦蟎

然而,沒有人的事業是一帆風順的,Antonino 亦不例外。在 1989 年,一種來自亞洲的蜜蜂寄生蟲瓦蟎 (Varroa destructor) 入侵了意大利。瓦蟎是一種以吸食幼蟲或成蜂體液的寄生蟲,這種寄生蟲不僅使蜜蜂體重減輕,還會傳播各種病毒及病菌,其中畸翅病毒 (Deformed Wing Virus) 更會導致幼蟲羽化後翅膀變形,甚至沒有翅膀,嚴重影響整個蜜蜂族群的生產力,繼而導致整個族群死亡。東方蜜蜂是瓦蟎的原始宿主,經過長時間的共同演化,東方蜜蜂懂得互相協助去咬斷瓦蟎的肢體,使其死亡。然而,西方蜜蜂卻沒演化出這方面的抗蟎機制,所以死傷慘重。當時,瓦蟎作為新傳入的物種,即使是經驗豐富的養蜂人也未必懂得如何應對,更何況經驗尚淺的 Antonino,他也無奈地失去了他大部分的蜜蜂。

細小的瓦蟎,卻能帶來毀滅性的破壞

出走異鄉 再次捲土重來

受了這樣一個大打擊,心灰意懶的 Antonino 也因此決定離開意大利。他來到智利一邊參與一些鄉村發展計劃,協助鄉村的水利建設或社區建設,一邊將養蜂融入這些計劃之中,並繼續在這方面深造。其後,Antonino 也輾轉到了秘魯、巴西、突利西亞、摩洛哥及馬其頓從事類似的計劃。

過了約十年漂泊在外的生活後,Antonino 最終還是回到了西西里,並在 1999 年創立自家品牌 Bio Bio,除了因為 Bio 在意大利文代表有機外,Bio Bio 也是智利第二長河的名字,這個名字大概也承載著 Antonino 對智利的思念。品牌創立時,他們只有 18 個蜂箱。時至今日,他們的蜂箱數量已達 400,惟不變的是,他們仍然沿用遊牧的方式去養蜂,在西西里物色了約 30 個合適的地點,務求讓蜂群在不同季節都有充足的蜜源可採。

 珍貴的「大地的精華」

Antonino 稱蜜糖為「大地的精華」,除了是蜜蜂、養蜂人辛勞的成果以外,也是在地性最強的出產物——你不可能將整片地景複製。為此,Antonino 在養蜂方面有不少堅持,希望善待蜜蜂的同時,也生產出最優質的成品:

  1. 不餵食糖水
    蜜糖本來就是蜜蜂餵養整個組群的糧食,當養蜂人採收蜜糖後沒有為蜂群留足夠的蜜糖時,或是冬天沒有足夠的花提供蜜源時,會令蜜蜂陷入饑餓。為此,不少養蜂人會為蜜蜂餵食糖水以應付蜂群的需要。不過,糖水終究不是蜜蜂最適合的食糧,因此 Antonino 堅持不餵食糖水,有需要時,他會在其他蜂箱取小量蜂巢去餵食缺糧的蜂箱。

  2. 天然除蟎法
    時至今天,瓦蟎對蜂群的破壞力仍然不容小覷,但 Antonino 找到了使用化學合成農藥以外的方法去應對。Antonino 會使用百里酚 (Thymol)、薄荷醇 (Menthol) 、桉樹腦 (Eucalyptol) 及草酸 (Oxalic Acid) 等天然驅蟲劑,符合歐盟的有機認證。

使用溫和的草酸除蟎

  1. 遠離污染源
    為了保證生產出來的蜜糖品質,Antonino 要細心選擇遠離污染源頭的地方去放置他的蜂箱。他會按季節到不同的樹林、山野、草原及採用有機種植方式的非集約式農場等地讓蜜蜂可以採到不受污染的蜜糖。

  2. 控制含水量
    蜜糖是天然的防腐劑,考古學家就曾經在格魯吉亞 (Georgia) 找出放置超過 5,500 年的蜜糖,而這些蜜糖仍然適合食用。蜜糖可不可以存放得久的關鍵在於水份,因此 Antonio 會控制蜜糖的含水量低於18%,令蜜糖不會因為發酵而變壞。

Antonino 不時會開班傳授養蜂的技巧

養蜂的傳承

在生產的同時,Antonino 也很重視環境,他深明環境跟蜜蜂對人類而言是多麼的重要,因此亦非常重視養蜂這個行業的發展。他曾經跟卡塔尼亞大學 (University of Catania) 合作,嘗試到埃特納火山 (Mount Etna) 不同位置去測試蜜蜂在高海拔的環境下能否存活,發掘不同環境去養蜂的可能性。除此以外,更是少不了向其他人開班傳授養蜂的技巧,以及參加各種交流活動。

希望你在購買及享用 Antonino 的蜜糖同時,也能感受到 Antonino 對養蜂的熱誠與認真!

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陳皮冰糖燉檸檬

準備時間:30分鐘
烹飪時間:10小時

在冬天,沒有什麼比自製燉檸檬更好的了。自製燉檸檬其實不難,只要我們的耐心。燉檸檬是中國的傳統配方並非巧合,因為檸檬生長在中國、阿薩姆邦(印度東北部的一個地區)或緬甸北部。直到公元 200 年,檸檬才被帶到意大利南部。

得益於肥沃的火山土壤和充足的熱力遊覽,西西里檸檬以營養豐富、多汁和芬芳而聞名。
它們通常是製作檸檬糖漿的首選,尤其是有機糖漿。 製作檸檬糖漿需要整個檸檬,因此使用有機檸檬很重要,以避免在收穫前或收穫後的農藥污染。

功效:化痰止咳,和胃潤肺,生津健脾,可用於緩解乾咳,咽喉腫痛,痰多不適、感冒乏力等症狀。菸酒過多、熬夜、用嗓過多的朋友可以常備常喝。

材料:
1 公斤檸檬 (5-8)
1.1公斤冰糖
1片乾陳皮(可選)

    1. 清洗有機西西里檸檬
    2. 將它們切片並切成4分

    3. 去除種子
    4. 將切好的檸檬放入陶瓷鍋中
    5. 把冰糖鋪在上面
    6. 將陳皮浸泡在熱水中,將陳皮切成條(可選)
    7. 將鍋放入雙沸騰10小時
    8. 冷卻並裝瓶

Buon Appetito!

食用牛油果真的對環境有害嗎?

sdr

一提起牛油果,你想到的是甚麼?美味的牛油果沙律?超級食品 (Superfood)?優質的植物性脂肪來源?在這些美好印象的背後,近年也有人開始討論它的潛在問題。

「你最愛的牛油果對環境有害,並導致經濟和社會問題。」

墨西哥臭名昭著的牛油果故事為所有牛油果愛好者敲響了警鐘。缺水、森林砍伐和販毒集團的恐嚇,這些都是牛油果的新標籤。重視健康也重視環境、人權的我們應該停止吃牛油果嗎?

牛油果的大趨勢

在過去的 15 年中,全球對牛油果的需求增加了兩倍。這自然要歸功於其美味及健康,除了維他命、礦物質、健康脂肪和纖維之外,它還富含具有神經保護和心臟保護作用的類胡蘿蔔素和酚類化合物等生物活性化合物。

由於高度的經濟回報,墨西哥農夫正在種植更多的牛油果,以滿足全球需求。墨西哥每年出產約會200萬噸牛油果,佔全球產量的30%以上,也就是說你每購買 10 個牛油果,就有 3 個來自墨西哥。在美國,比例更高達每 10 個牛油果就有 8 個來自墨西哥。這股牛油果熱潮無疑使許多墨西哥家庭擺脫了貧困,但除此之外,它亦產生了不少負面影響。

被砍伐的森林

由於近年的需求,墨西哥的米却肯州 (Michoacán) 每年約有 20,000 公頃的森林轉為農業用途,相等於 1,000 多個維園的面積。據邁阿密大學法學院的一項研究估計,牛油果種植園的擴張每年導致 1,700 英畝 (688 公頃) 的森林砍伐。

20%的森林砍伐與牛油果種植園有關

Lázaro Cárdenas、Aquila y Coahuayana(墨西哥米卻肯州的直轄市)90% 的熱帶森林和五分之一的森林砍伐與牛油果種植園有關。四分之一的牛油果種植園位於關鍵生物區 (KBA),這些區域被定義為對保護受威脅物種至關重要的區域。墨西哥是地球上生物多樣性第五多的國家,擁有 450 多種哺乳動物、1000 種鳥類、330 種兩棲動物和 640 種爬行動物。

95 億升水來生產牛油果?
此外,巨大的牛油果種植園每天需要大約 95 億升水來生產——相當於 3,800 個奧林匹克游泳池——需要從米卻肯州的含水層中大量提取水

過度抽取水會導緻小地震
從 1 月 5 日至 2 月 15 日,在世界上最密集的牛油果產區烏魯阿潘市及周邊地區記錄了 3,247 次地震運動。 據地方當局稱,與牛油果有關的水提取已經打開了可能導致這些地震運動的地下洞穴。

但牛油果真的是罪魁禍首嗎?

一棵樹每天需要 20 加侖的水,比其他水果消耗的水還要多。根據全球稀缺報告,牛油果“需要的水是生產一公斤橙子的四倍,生產一公斤番茄的十倍”。

牛油果幼樹需要大量的水嗎?
首先,根據我們的經驗,我們的牛油果樹不需要那麼多水,但我沒有系統地收集任何數據。其次,如果能通過自然降雨來滿足對水的渴求,那就不是問題。在墨西哥,問題來自當地社區的水源被盜。

牛油果對環境不友好嗎?
牛油果樹是古老的樹種,在這個地球上與其他樹一樣發揮著自己的作用。罪魁禍首是種植方法。集中在米卻肯的大規模單一種植導致松樹林被嚴重砍伐,改變了生物棲息地,甚至降低了泥土的保水能力。想像一下,土壤中的固定水量被更多的牛油果拉得更稀薄,因此每個牛油果的干渴程度亦更加明顯。種植植物需要的水量永遠不能與土壤的健康分隔開來討論。

牛油果種植在傷害當地社區?
由於牛油果帶來高利潤,它吸引了牛油果種植者砍伐松樹林以種植更多牛油果。同時,這也引起了販毒集團的注意。他們基本上通過暴力和恐嚇來敲詐勒索來威脅牛油果種植者。

罪魁禍首原來不是牛油果
現在,很明顯,罪魁禍首不是牛油果,而是大規模單一化種植、盜竊水源、森林砍伐和販毒集團污染了超級健康的牛油果!當你不知道你的食物來源,這就是有組織犯罪集團有機可乘的時候。

香港在牛油果市場上不小
香港是牛油果的主要進口市場之一,我們 800 萬人口每年人均消費 6 隻牛油果。 而在日本,消費量僅為每人 1 隻,歐洲為每人 2 隻。 原來,我們與美國的消費量相當,他們每人進口 7 隻牛油果。 所以我們香港人對牛油果市場的影響力實在不小。

作為消費者,我們能做什麼?
我們誰都不想參與或支持有組織的犯罪活動,亦不想破壞環境,更不想導致天災。所以最簡單的方法是了解你的牛油果來源,並認識你的農夫。消費者的一小步,讓我們及下一代的未來更美好。

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